Здоровье

Как привести количество холестерина к нормальному уровню?

 

Однако любое, в том числе и незначительное, превышение нормального уровня холестерина в крови имеет особое название – гиперхолистеринемия. Общее содержание холестерина в крови здорового человека – 5,2 ммоль/л (200 мг/дл). Самостоятельно понизить уровень холестерина каждый из нас способен самостоятельно в домашних условиях. А узнать, сколько же его содержится в нашей крови тоже легко – достаточно обратиться в любую поликлинику. Способов для снижения уровня холестерина несколько.

Во-первых, это несложная диета. Нужно просто ограничить себя в потреблении животных жиров и поваренной соли, включить в свой рацион побольше отварных или свежих овощей (например, тертой морковки, тертой свеклы с чесноком и орехами, овощных рагу и салатов), как можно больше свежих фруктов. Такое меню нужно сочетать с ежедневными занятиями гимнастикой. Каждый человек, который ведет недостаточно подвижный образ жизни, а также обладающий наследственной предрасположенностью к сахарному диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям, атеросклерозу и повышенному артериальному давлению, любой курильщик, и, разумеется, всякий человек, страдающий переизбытком веса, должен придерживаться подобной диеты. Вот как думаете вы – входите ли именно вы или кто-либо из членов вашей семьи в эту группу риска и не стоит ли попробовать применить к себе изложенные выше рекомендации? Ведь это несложно. Поделитесь с нами своей точкой зрения на нашем форуме, а если уже пробовали нечто подобное – расскажите, как это было и к каким результатам привело.

Есть и другой способ снижения уровня холестерина  крови. Тут уже без опытного тренера или врача не обойтись. Зарядка заменяется лечебной физкультурой, но исключительно в умеренных количествах. Врач прописывает целый цикл лекарств. Обычно к такому методу вынужденно прибегают люди, перенесшие операции на сосудах или на сердце, больные после инсульта или инфаркта миокарда, те, кому поставлены диагнозы «сахарный диабет», «атеросклероз», «кардиосклероз», «стенокардия» или другие сердечно-сосудистые заболевания.

Комментировать

 

Организм без холестерина!

 

 

Что же такое холестерин? Последствия для организма

 


Комментарии: всего 0   добавить комментарий...



Для комментирования необходимо войти в систему или зарегистрироваться


 

Секреты долголетия

Что мы едим?

ГМО - вред или польза

О витаминах

Пищевые добавки - убивают?

Худеем вместе!

Ожирение - насколько вредно?

Бады

Движение - жизнь!

Наши дети...

Рецепты полезной еды

о зрении

Чем мы дышим?

Мир био-продуктов

Мир био - мечты или реальность?

О воде

Косметика - вредна ли?

Бытовая химия

Парфюмерия - чем пользоваться?

Роль спорта в жизни

Курение убивает

О вреде алкоголя

БЕРЕГИ СЕБЯ





logo5.jpg

Понравился ли вам наш сайт?

Да

Нет


При копировании или перепечатке информации ссылка на источник обязательна